Pristatymas į visus LP Express paštomatus tik 1.59 Eur ! O perkant už 50 Eur ir daugiau pristatymas NEMOKAMAS !

EkoPlanet.lt

    Kerobo ir šilauogių pusryčių dubuo (bowl)

    Sotus, skanus ir maistingas pusryčių dubuo su kerobo milteliais, avižų dribsniais ir graikišku jogurtu. Tobulas pasirinkimas sotiems, saldiems ir maistingiems pusryčiams ar tiesiog užkandžiui.

    Jums reikės:

    1/4 puodelio (apie 25 g) ekologiškų kerobo miltelių

    1 puodelio (150 g) šaldytų šilauogių, galite naudoti ir liofilizuotas, tokiu atveju jų reikėtų apie 10 g

    2 vnt šaldytų vidutinių bananų

    2 šaukštų švelnaus žemės riešutų kremo

    1/4 puodelio (apie 20 g) smulkių avižų dribsnių

    2 šaukštelių chia sėklų

    1 1/2 puodelio (apie 95 g) graikiško jogurto

    2 šaukštų šviesaus agavų sirupo ar kito jūsų mėgiamo saldiklio

    Pabarstymui ant viršaus:

    šiek tiek šilauogių - šviežių ar liofilizuotų

    2 šaukštų avižų

    1 šaukštelio chia sėklų

    arbatinio šaukštelio kerobo miltelių arba galite naudoti skaldytas kakavos pupeles

    Pabarstymui galite naudoti ir kitus jums patinkančius ingredientus, pavyzdžiui, džiovintus vaisius, riešutus, sėklas. 

    Gaminimas:

    1. Sudėkite kerobo miltelius, šilauoges, bananus, žemės riešutų kremą, avižų dribsnius, čija (chia) sėklas, jogurtą į plaktuvą ir suplakite iki vientisos masės.

    2. Norėdami patiekti, tolygiai padalykite į du dubenėlius ir uždėkite šviežių šilauogių, avižų, chia sėklų ir kitų jums patinkančių ingredientų.

    Išeiga: 2 porcijos

    --

    Recepto idėja: australiancarobs.com

Susijusios prekės

Lankytojų komentarai

Naujas komentaras

Komentuoti gali tik registruoti vartotojai

 Užsiregistruokite arba Prisijunkite
UAB EKO PLANET, 2024