Mėlynių kokteilis

Ingredientai:

1/2 puodelio šaldytų mėlynių

1/2 vidutinio dydžio banano, supjaustyto griežinėliais ir užšaldyto

1/4 puodelio neriebaus graikiško jogurto (galite pasigaminti mėlynių kokteilį ir be jogurto – tuo atveju galite įdėti papildomų ledo kubelių, kad kokteilis būtų tirštesnis)

2 šaukštai avižinių dribsnių

1/2 šaukšto migdolų sviesto

1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

1/2 arbatinio šaukštelio malto cinamono

1/4 puodelio nesaldinto vanilinio migdolų pieno

Nebūtina:

1/2 šaukštelio vanilinių (arba be skonio) baltymų miltelių (jei naudosite vanilinius, tada sumažinkite vanilės ekstrakto kiekį iki 1/4 arbatinio šaukštelio)

1–2 arbatiniai šaukšteliai gryno klevų sirupo

Gaminimas:  

1. Į trintuvą (blenderį) sudėkite mėlynes, bananus, graikišką jogurtą, avižinius dribsnius, migdolų sviestą, vanilę, cinamoną, migdolų pieną ir baltymų miltelius (jei naudojate). Sutrinkite iki vientisos masės.

2. Jei kokteilis atrodo per tirštas, papildomai pilkite migdolų pieno po vieną valgomąjį šaukštą tol, kol pasieksite norimą konsistenciją. Paragaukite ir, jei norite, pridėkite klevų sirupo, kad kokteilis būtų saldesnis.

Išeiga: 1 kokteilis

Receptas: wellplated.com