Matcha glotnutis su bananais

Ingredientai:

3/4 puodelio augalinio pieno (itin tinka nesaldintas sojų pienas)

1/4 puodelio jūsų pasirinkto paprasto jogurto

3 šaukštai avižinių dribsnių

2 šaukštai skrudintų pekano riešutų

1 arbatinis šaukštelis MATCHA

1/2 arbatinio šaukštelio malto cinamono

1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos

1/4 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto arba pastos

1 didelis šaldytas bananas

1 kaušelis veganiškų vanilinių baltymų miltelių (nebūtina)

sauja ledukų (nebūtina)

Gaminimas:  

Vertikaliu greitaeigiu trintuvu (blenderiu) sutrinkite augalinį pieną, jogurtą, avižinius dribsnius, pekano riešutus, MATCHA, cinamoną, druską, vanilę, šaldytą bananą, baltymų miltelius (jei naudojate) ir ledukus (jei naudojate). Trinkite dideliu greičiu tol, kol masė taps vientisa (maždaug 1 minutę).

PASTABA: jei norite išgauti „sūkurio“ efektą ant stiklinės, šaukšto nugarėle užtepkite šiek tiek jogurto ant vidinių stiklinės kraštų. Pasigaminkite KOICHA (tiršta MATCHA) ir įdėkite jos šiek tiek į stiklinės dugną. Pilant kokteilį, pasimatys šviesiai žali „sūkuriai“. Turėkite omenyje, kad KOICHA gerokai sustiprins kokteilio skonį bei kofeino kiekį!

Išeiga: 1 porcija

Receptas:  thefirstmess.com