Šiltas ispaninio šalavijo (CHIA) sėklų pudingas

Ingredientai:

1/2 puodelio (75 g) šaldytų uogų mišinio (nebūtina)

1 puodelis (240 g) jūsų pasirinkto pieno (arba 1/2 puodelio pieno + 1/2 puodelio vandens)

4 šaukštai ispaninio šalavijo (CHIA) sėklų

2 šaukštai jūsų pasirinkto jogurto

1-2 šaukštai klevų sirupo (arba kito jūsų pasirinkto saldiklio)

Jūsų pasirinktų priedų (pavyzdžiui, uogų, vaisių, granolos, riešutų sviesto, riešutų ir sėklų, šokolado ir kokosų drožlių...)

Gaminimas:  

1. Sudėkite visus ingredientus į nedidelį puodą.

2. Užvirinkite, tada sumažinkite ugnį ir virkite apie 5 minutes. Nuolat maišykite.

3. Nukelkite puodą nuo ugnies. Paragaukite ir, jei reikia, pridėkite daugiau saldiklio.

4. Palikite pastovėti dar 2-3 minutes – ispaninio šalavijo (CHIA) sėklos dar labiau sutirštės.

5. Pridėkite pasirinktų priedų. Skanaus!

Išeiga: 2 porcijos

Receptas:  wholefoodsoulfoodkitchen.com