Pristatymas į visus LP Express paštomatus tik 1.59 Eur ! O perkant už 50 Eur ir daugiau pristatymas NEMOKAMAS !

EkoPlanet.lt

    Šiltos ir aštrios lęšių salotos su imbieru

    Jums reikės:

    200 g ekologiškų rudųjų lęšių; 
    3 saliero stiebų;
    2–3 pomidorų;
    150 ml naminio jogurto (arba tiek pat pirktinio be priedų);
    ½ šaukštelio „curry“ prieskonių mišinio;
    ½ šaukštelio ekologiškos maltos ciberžolės;
    ¼ šaukštelio asafetidos;
    ¼ šaukštelio maltų ekologiškų juodųjų pipirų;
    nykščio dydžio imbiero gumbo gabaliuko;
    ½ raudonos aitriosios paprikos, išvalytomis sėklytėmis ir smulkiai sukapotos;
    šluotelės petražolių, nuplautų ir smulkiai sukapotų;
    druskos (pagal skonį);
    kupino šaukšto išvalyto lydyto sviesto „ghee“ 

    Ruošimo eiga

    Lęšius užpilkite verdančiu vandeniu ir atidėkite valandai brinkti. Po valandos nupilkite, perplaukite švariu vandeniu, užpilkite nauju vandeniu, pasūdykite ir pastatykite virti. Virkite 15–20 minučių, tačiau stebėkite, kad lęšiai nepervirtų ir neišsileistų. Tuo metu nulupkite imbierą ir smulkiai sutarkuokite. Reikalingas tik minkštimas, plaušus išmeskite. Pomidorus nuplikykite verdančiu vandeniu ir nulupkite odelę. Stambiai supjaustykite. Salierus supjaustykite griežinėliais. Keptuvėje išlydykite ir įkaitinkite sviestą „ghee“ arba aliejų. Suberkite asafetidą, sudėkite aitriąją papriką ir sutarkuotą imbierą. Išmaišykite, pakepkite ir po keliolikos sekundžių sudėkite salierą. Prisukite ugnį ir leiskite salierui išsitroškinti. Jei reikia, keptuvę uždenkite. Po 7–10 minučių sudėkite pomidorus, juoduosius pipirus, „curry“, ciberžolę ir šiek tiek pasūdykite. Troškinkite maišydami 3–5 minutes, kol pomidorai truputėlį įšils. Tik neperkepkite – pomidoro gabalėliai turi likti neišsileidę. Išvirusius lęšius nukoškite, labai gerai nuvarvinkite, kad neliktų drėgmės, ir sudėkite į salotinę. Užpilkite troškintais salierais ir pomidorais. Išmaišykite ir leiskite šiek tiek praaušti. Supilkite jogurtą ir sudėkite smulkiai sukapotas petražoles. Viską gerai išmaišykite. Patiekite dar šiltas, tačiau skanios ir ataušusios. Patiekite su skrudinta duona ir grilyje, lauže arba orkaitėje keptais baklažanais, cukinijomis ir paprikomis.

    Išeiga: 4 porcijos.

    Receptas: balarama.lt

Susijusios prekės

Lankytojų komentarai

Naujas komentaras

Komentuoti gali tik registruoti vartotojai

 Užsiregistruokite arba Prisijunkite
UAB EKO PLANET, 2024